Plan de tratamiento.

1. Piscoeducación.
De entrada para reducir su ansiedad comentarle que cualquier respuesta anormal que está presentando en estos momentos es normal y esperada por estar expuesto a un nuevo estresor que es el COVID (que bien sabemos qué hay factores de predisposición que llevaron a su sintomatología a tomar este curso), enseñarlo a que identifique el locus interno y externo que veíamos en el primer módulo en la formulación del caso para que en la detención de pensamientos sepa cuales son de él y cuáles son originados por los demás.
Dejaría de tarea las lecturas de las guías:
Comprendiendo la ansiedad.
Afrontando el estrés.
¿Cómo resolver problemas?
¿Como hacer frente a las preocupaciones?

2. Automonitoreo.
Registrando y observado en sus dos contextos donde se están presentando estas conductas des adaptativas (casa y trabajo).
Me apoyaría en los formatos:
¿Cómo me siento?
Registro de emociones, pensamientos y conductas.
Registro de modificación Conductual.

3. Detención de pensamientos.
Al momento de que detecte pensamientos intrusivos o catastróficos relacionados. Sus trabajo o a conductas excesivas de higiene interrumpa esos pensamientos y aplique técnicas de distracción (acordarse de un recuerdo agradable, cantar una canción, imaginería, realizar una actividad que le guste para el trabajo y casa).

4. Exposición.
En lugar de evadir llevarlo a que enfrente, haciendo el registro en el formato La jerarquía de exposición y registros de exposición con la intención de que el nivel de ansiedad vaya disminuyendo, complementando como tarea en casa o ejercicio en vivo o exposición simbólica en caso del trabajo.

5. Reestructuración cognitiva.
Específicamente con este paciente para trabajar creencias ocasionadas por la infodemia del covid 19 que escalan a su ansiedad por la salud.
Dejaría de tarea los ejercicios de los formatos: gráfico circular, hechos vs supuestos y creencias nucleares.

6. Respiración controlada y relajación muscular progresiva.