Front Page › Foros › Módulo 3: Ansiedad Generalizada › Sobre el control de estimulos
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Angel Rodriguez Bustamante.
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08/09/2020 a las 2:08 PM #1067
Angel Rodriguez Bustamante
ParticipanteSobre el control de estímulos para disminuir la tolerancia a la incertidumbre, ¿la idea es que la persona modifique su entorno y acciones para hacer menos probable que se disparen las situaciones?
Entiendo que esto se haría con un análisis conductual en cadena.
¿No funcionaria esto como reforzamiento a las estrategias de evitación? Personalmente veo valido el utilizar esta estrategia como muleta hasta poder exponernos al estimulo ansioso (sentimiento de incertidumbre) sin responder tan fuertemente, ya que en si la ansiedad a la incertidumbre es igualmente adaptativa. Pero me conflictúa como esto choca con el principio de la exposición sobre reducir la evitación, ya que esta refuerza el estimulo ansioso.Quisiera saber la opinión al respecto de los profesores y compañeros
¡Gracias de antemano!
08/09/2020 a las 6:41 PM #1078Rubén Novelo
SuperadministradorBuen día
Más que nada, el control de estímulos se refiere a la forma en como nos enfrentamos a ellos. No es lo mismo decir “tengo miedo a las serpientes” que decir “Nunca me acerco a ningún monte, cueva o casa abandonada por que puede tener serpientes”. Cómo tal es la forma en como el estímulo se ve procesado.
Igualmente como dices, si a esta persona la mandamos a vivir a un hotel 5 estrellas en el décimo piso, nunca más va a tener ansiedad puesto que no se presenta ese estímulo. Pero para este tipo de adecuaciones se puede desgastar el sistema y colapsar en sí mismo (ya no tiene miedo a las serpientes pero tiene miedo al futuro porque tiene que pagar un hotel de 5 estrellas carísimo).
Éxito!
08/09/2020 a las 7:48 PM #1084ParticipanteEntonces podria decirse que no es controlar los estimulos, sino más bien un control de respuesta cognitiva, o más bien un control de aproximación cognitiva al esitmulo ¿no?
¿Por cierto, en tu experiencia es aceptable ayudar al paciente a reducir los trigger a manera de muleta conforme avanza la situación? ¿O solo seria aceptable reducir los triggers que facilitan respuestas maladaptativas tras sufrir la ansiedad del trigger original?
Un ejemplo de esto ultimo esta en el libro de DBT made simple, donde ejemplifican a una chica que suele comer para copear con su ansiedad y le sucede que volviendo del trabajo compra una caja de donas, la cual come toda casi de camino, a lo cual tras analisis en cadena se establece una estrategia donde:
No pasará por la calle de la tienda
Si debe pasar, entonces comprará las donas dentro de la tienda y no en la zona de autos. Esto con el fin de que aprovechando el miedo al juicio, compre menos donasEs decir, se modifican las variables disparadoras para una conducta producto de la ansiedad anteriormente disparada
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